専門講師には市内外にお教室を持ち『美しく健康になる』をモットーに、いつも優しい笑顔の百目鬼美香(どうめきみか)先生をお招きして、楽しく和やかに体験します。

気持ちの良い和室空間でのストレッチ体験は身体だけでなく心の癒しの時間を過ごすことが出来るでしょう。

また、参加の皆さんとの交流も楽しみのひとつですね。

ご参加をお待ちしています。

開催日時

平成３０年１０月２１日（日）

　１回目：午前１０時から午前１１時３０分まで

２回目：午後１４時から午前１１時３０分まで

　３回目：午後６時３０分から午後８時まで

募集人数

各回８名　計１６名

参加費

１人　１，５００円
（ストレッチポール、ひめトレレンタル料を含む）

申込み方法

坂長Facebookページへメッセージ、またはお休み処　坂長まで直接お電話ください。

TEL　０２８０（２２）２７８１

※持ち物　ヨガマットまたはバスタオル２枚、飲み物、フェイスタオル１枚

内容

２階の和室で『ストレッチポール』と『ひめトレポール』を使用して簡単なエクササイズを行い、骨格を正し歪みのない本来あるべき美しい姿勢に改善していく体験を行います。

ストレッチポールとは

ストレッチポールに寝て簡単な体操をすると背骨、胸郭、骨盤、股関節などといった骨格や関節が正しい位置に戻る為、痛みや凝り冷えや不眠などの不調も改善しやすくなります。
※ストレッチポールの効果　猫背改善、バストアップ、お腹のたるみ解消、肩凝り、首凝り改善、腰痛予防、むくみ解消、不眠改善、冷性改善

ひめトレポールとは（anan良いもの大賞受賞2013年）

骨盤底筋をトレーニングできるツールのことです。

骨盤底筋とは子宮や膀胱、直腸などの臓器を支える筋肉のことで、出産や加齢に伴う筋力の低下により、臓器が下垂し下腹が出たり尿漏れや便秘などの婦人科系の不調を引き起こします。

ひめトレポールを股間に当てて座りエクササイズすると骨盤底筋が引き上げられ下垂した内蔵が正しい位置に戻りやすくなり、胸郭が広がり呼吸がしやすくなります。また、酸素をたくさん身体に取り込みやすく、お腹や背中の筋肉にも力が入りダイエット効果も倍増します。
※ひめトレポール効果　尿漏れ、便秘、婦人科系の不調、子宮脱予防、下腹ポッコリ解消、姿勢改善

講師プロフィール

百目鬼美香　（どうめき　みか）氏

jcca日本コアコンディショニング協会　ストレッチポールベーシックインストラクター
jcca日本コンディショニング協会　ひめトレ普及員
C.C.Aタイマッサージスクール　ルーシーダットンインストラクター
JWI　ZUMBA®　fitnessインストラクター

古河市内にて茨城県事業まなびピア講座、講師の他、総和サークル館や野木町、千葉県野田市に教室を持ち、現在生徒数は約80名。